Poids Vaginaux

Les poids vaginaux sont des poids solides, généralement en silicone, avec différents poids pour vous aider à adapter votre entraînement du plancher pelvien.

Pour utiliser les poids vaginaux, vous devez les insérer dans votre vagin et effectuer des exercices pour contracter votre muscle pubococcygien, qui est le muscle que vous contractez lorsque vous voulez arrêter d'uriner. Idéalement, vous devriez toujours utiliser les poids vaginaux avec un poids léger et augmenter le poids au fur et à mesure que vous progressez dans les exercices, en commençant par quelques minutes et en augmentant le temps.

Pour renforcer la zone vaginale, des exercices de Kegel et de renforcement du plancher pelvien sont recommandés. Vous pouvez utiliser des poids vaginaux pour compléter les exercices, ainsi que des boules de geisha et des exerciseurs. Il est recommandé de consulter un spécialiste du plancher pelvien afin qu'il puisse réellement évaluer votre état avant de commencer tout exercice.